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Encontro aconteceu na noite desta quarta-feira (11) com a coach e yogaterapeuta, Fernanda Mendes

Para diminuir o estresse e aumentar o cuidado com o coração, os empresários da Capital participaram na noite desta quarta-feira (11) do encontro “RespirAção” promovido pelo Núcleo Esporte e Saúde da CDL de Florianópolis. A convidada do encontro, Fernanda Mendes, Coach e Yogaterapeuta, abordou a importância da prática do yoga entre os empreendedores.

Segundo a especialista, a dinâmica que aconteceu na aula utilizou a respiração como ‘ponte’ entre o corpo e as sensações da mente. “Durante o encontro foi utilizado de movimentos corporais, posturas psicofísicas para fortalecer o corpo e a mente e, movimentos respiratórios chamados de pranayamas para expandir a energia e alagar a percepção sobre a própria estrutura física”, comenta.

A yoga é uma prática que se utiliza de movimentos corporais que ajudam a melhorar a postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Ajuda a desenvolver uma respiração mais consciente que visa aumentar o bem-estar físico e mental. A prática está relacionada a um risco menor de obesidade, pressão alta e colesterol elevado, além de efeito calmante e estratégia para redução do estresse.

Ainda segundo Fernanda Mendes, a yoga é uma prática antiga de uma tradição originada na Índia, que consiste no equilíbrio entre o corpo e a mente – saúde integral. “É um conjunto de técnicas que trabalha o ser humano nas mais diversas potencialidades como o controle da respiração, reconhecimento da emoção e concentração da mente”, finaliza.

Para o aposentado Ronaldo Ferreira, o encontro foi uma experiência incrível de novos conhecimentos. “A aula prática e presencial foi interessante e sensacional, pois a especialista trouxe novidades e formas diferentes do yoga que dá a possibilidade de praticar no cotidiano”, parabeniza.

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